Felkészültél 2014-re?

Nem? Még én sem… 🙂 Holott már javában tart…

Gondolkoztam azon, hogy ‘költök’ Nektek egy afféle ‘nyomd tövig a gázt’ irományt, de valahogy nem jöttek még a szavak…

Nem véletlen, hiszen még abszolúte meg vagyok ragadva a karácsonyi, szilveszteri túlkajálásoknál, hangulatoknál, sőt, még a karácsonyfánk is áll… 😀 na szóval, van itt mit rendberakni, eltakarítani, helyére rakni…

…leginkább a mozgás, a sport helyét az életemben…

Kifogások… azok vannak ezrével… magyarázkodások, hogy ezt most miért nem, azt meg azért, amazt meg amazért nem, vagy majd az ígéretek arra, hogy később igen… na ja… nektek is teli van a padlás ezekkel? Igen? Na akkor, íme egy videó, melyben az úriember keményen megmondja… 🙂 (aztán görgessetek tovább, mert még lesz egy érdekesség… 😉 )

Ki megy most zsírt égetni??? 😀

Aztán… ha ez még nem elég, és kell még némi inspiráció…

Pár nappal ezelőtt az egyik barátnőm küldött nekem egy linket… rákattintva, az első sorokat elolvasva, rohantam gyorsan vizet forralni, összedobtam egy nyugtató teát, hirtelenjében kerestem egy relaxmuzsikát a jútyúbon, vettem a fülesemet és csak eztán merültem bele a cikkbe, de akkor már szívtam magamba a szavakat…

Hogy miről is szól ez a cikk? A mentális átalakulásról… egy nagytakarításról a házad környékén, a múlt lezárásáról, majd új lap nyitásáról és a mozgásról…

Egy igen érdekes hangulatú, ‘jól-megmondós’ poszt ez, olykor keményen odaszól az olvasónak. Ami azt hiszem, olykor nagyon is kell az ember lányának, vagy akár fiának…

Idézem a cikk végét:

(…) Ez az egyetlen emberi kvalitás ami elválasztja a győzteseket a vesztesektől, hogy mindig tovább mennek. Mert minket csak a halál állíthat meg, de odáig menni kell. Basszameg MENNI KELL.!!!!!!!

Hát menjetek. Győzd le a senkiházi énedet. Győzd le azt az éned, aki benned van és meggátol, akinek nincs elég bátorsága. Győzd le azt az éned aki megállna akkor, amikor már fáradsz. Mert valójában erről szól az élet, erről szól a sport, erről szól a mozgás, hogy letudod-e győzni azt a személyt aki életed legnagyobb ellensége, aki nem más, mint te magad vagy.” (lifetilt.hu)

A teljes írást ITT olvashatjátok.

Nos… azt hiszem, hogy van mit helyre rakni a fejemben, vagy akár a fejünkben.

A lelki inspirációkat láthattátok, olvashattátok fent… a megvalósítás a kezetekben van… (ahogy az enyémben is… 😉 )

Akkor most már lehet TÖVIG NYOMNI A GÁZT, és irány 2014 teljes erőbedobással!!! 🙂

GymCarrey

Ui.: Tessék abbahagyni a zabálásokat, nassolásokat, sok-sok zöldséget, gyümölcsöt enni, és mozogni!!! És még sorolhatnám… 😉

It’s No Good

Ki hogy zárta a hét első napját? Nekem korán kezdődött, kis mozgással, időpontokkal, ügyintézéssel és a holland fotóblogom frissítésével…

Aztán… az imént belefutottam ebbe a muzsikába… muszáj megosztanom Veletek! 🙂

Enni úgy, ahogy azt a karcsú emberek teszik…

Sziasztok! 🙂

Ahogy ígértem, jöttem és írok ismét. 🙂

Ugye, szombaton lezajlott a fitt-vizsgám (futás, bootcamp, egyebek), és valahogy úgy éreztem, felszabadultam… 🙂

Igaz, azóta még csak ez a 3. nap, de még nem mozogtam… na jó, ez nem igaz… komolyabb tornára vagy futásra gondoltam. Amúgy tegnap délután sétáltunk egy hatalmasat a kisfiammal… elsétáltunk a mekibe, ott megkajcsiztunk :D, majd hazasétáltunk… a távolság tényleg nem kicsi, így nyugodtan nevezhetjük akár egészségügyi sétának is. 🙂

Mindemellett jó kis tortát, főzőkolbászt, fritőzben sült krumplit + egyebet eszegettem a vizsga óta… 😀 Most ki lehet akadni, én is ezt tettem… de mentségemre szóljon, jól esett… mind… 😀

De ugye, azért nem szándékozom derékbavágni a mozgásba fektetett eddigi energiámat, mindenképpen folytatni fogom, csinálom tovább, de másképp. Most tartottam egy kis szünetet, mert valahol kellett… na nem azért, mert annyira elfáradtam volna szombat reggel, csak na… értitek. 😀

Az evésen is történni fognak változtatások… most jött meg egy új könyv a postán (nagyon vártam), a címe magyarul: A karcsú emberek titka… röviden arról szól, hogy hogyan változtassuk meg a gondolkodásunkat, hozzáállásunkat az eddig étkezési szokásainkat illetően, és hogyan fogyhatunk úgy, ha utánozzuk a karcsú emberek kajálási szokásait… érdekes… már beleolvastam, és pont emiatt is írok most… mert felvillanyzott már az első pár mondata. 🙂

A könyv mellett van még egy ehhez tartozó fb-csoport is, ahol több fogyni vágyó hölgy – akik szintén olvassák/olvasták ezt a könyvet – vesz részt egy online workshop-on, ami 5 héten át tart. Kapunk feladatokat, tippeket, és leginkább egymást motiváljuk a fogyási időszak alatt. Érdekes lesz… vagyis már most is az. 🙂

Természetesen, fent már írtam, hogy a mozgás sem marad el, hiszen az elmúlt 3 hónapot nem játékból izzadtam át, és kínlódtam az izomlázzal! Megszerettem és szinte hiányzik, ha nem fáj valamim… 🙂 nnna, ma estére a torna is be van tervezve! 🙂

Hajrá fogyás, hajrá Csigalom!!! 🙂

Jaaaaa… az alábbi képhez… ez voltam és ez vagyok most… szeretném lassan, de biztosan megközelíteni a ‘voltam’ állapotot… ugye, szurkoltok? 😀

Anno és most... a cél az 'anno'... :)

Jahhh, és a zene sem maradhat el… most az egyik kedvenc futós muzsikámat osztom meg veletek, eszméletlen jó… ha nem lát senki, akkor még táncikálni is szoktam erre futás közben… (risza, risza, karlóbálás… 😀 😀 😀 )

 

HANGulatok egy sportos záróteszt előtt és után…

Sport

Szép jó reggelt! 🙂

Még a ma reggeli vizsga előtt összedobtam gyorsan ezt a posztot, ami ma még frissülni fog. 🙂

Nem szaporítom a szót, a hangfelvételen ez be van hozva… 😀

Figyeljétek ma a posztot, még lesz egy KIS élménybeszámoló! 🙂

Legyen szép napotok, kellemes hétvégétek! 🙂

 

 

Inspiráció hétvégére

Sziasztok!

Tudom, tudom… már eddig-eddig vagytok a sportfanatizmusommal… 😀 de nem baj! Most olyasmit hoztam, ami ugyan szintén sport, de én éppen a kamera mögött voltam… azaz fotóztam a csapatot a Húsvétkor rendezett bootcamp alkalmával!

Jahhh… ma 10kor ismét bootcampozok egyet… 😉

Na jó, nem rizsázok tovább, nézzétek a videót, és a MOZGÁS LEGYEN VELETEK!!! 🙂 (Velem biztosan! 😀 )

Energiarobbanás

Sziasztok! 🙂

Pár nappal ezelőtt még így éreztem magamat…

beteg_house

…úgy tűnik, hogy Dr. House meghallhatta a sopánkodásomat… 😀

Más…

Az utóbbi időben többször is írtam arról, hogy elkezdtem mozogni, sportolni. Nos, ma sem más a téma, bizony-bizony, ismét erről regélek Nektek. 😉

De előbb a lassan már megszokott hangüzenet… 😀

Tehát. Elmúltam már 35 éves, és a mozgásnak nem sok szerepe volt eddig az életemben, sem gyerekkoromban, sem később. De úgy tűnik, hogy ez a 35 egy érdekes fordulópont az életemben, sok mindent, így a mozgáshoz való viszonyulásomat is átértékeltem magamban… már egy hónapja ‘nyomulok’ egy jó kis csapatban, egyre jobban élvezem, és talán a héten volt az ‘átbillenés’… azaz nemcsak mozgok és hajtom végre az utasításokat, hanem konkrétan élvezem, amit csinálok és már alakulnak az elérhető célok is.

Tegnap este ‘fit circuit’ volt a program, amikor 30-40 másodpercenként váltakoznak a feladatok. Guggolások, ugrókötelezés, lépcsőzés, ugrálás, felülések, hátizomgyakorlatok, majd csoportos erősítések hátra, hasra, popsira, combra… azaz, ahová csak akarod. Mindez egy órán át.

Mivel meg voltam fázva a héten igen rendesen, tartottam attól, hogy nem megy majd jól ez az edzés. Tény, volt pár feladat, amit csak kevésbé jól tudtam teljesíteni, de az eddigiekhez képest óriásit léptem előre a kitartás, a teljesítés és erőnlét terén. Komolyan meglepődtem. De jóleső volt ez a felismerés, és adott egy óriási nagy lökést, újabb motivációt, hogy igen, csinálnom kell, mert így lesz eredményem is!

Erre mi történik ma reggel??? Egyszer csak úgy éreztem, hogy nekem most valamit tennem kell, mozognom kell, mert különben feszült leszek egész nap… és a másik percben már fent volt a sportcipőm, a laptop összekapcsolva a házimozirendszerrel, 5.2re kapcsolva, a youtube teljes képernyőre rakva, és… hajrá… 😀 Tény, nem bírtam mindig szusszal, de mentségemre szolgáljon a tény, hogy 1 hónappal ezelőtt még a mozgásszintem a nullán, vagy inkább a béka segge alatt mozgott… 😀

A jó 27 percet legyűrtem, olykor a kisfiammal a helyért versengve végigcsináltam, és most itt pihegek és írok… ez most egy óriási energiarobbanás volt…!

Nektek is szokott ilyen robbanásotok lenni? Ki hogyan vezeti le? Vannak még tippjeitek, linkjeitek kezdő mozgózsonglőröknek? Ha igen, linkeljétek be hozzászólásban, szerintem sokan örülnének nekik, nem beszélve rólam… 😀

Jahhh… és íme az a videó, amire ma aktivizáltam magamat! 🙂

Az erő, vagyis a MOZGÁS LEGYEN VELETEK!!! 🙂

Szép hétvégét! 🙂

Ui.: holnap reggel ismét bootcamp a soron! 😀

Heti inspiráció

Sziasztok! 🙂

Már igen régen nem írtam, ismét változások vannak az életemben, és éppen rendezem a soraimat… 😀

A facebook oldalamon már jeleztem pár posztban, hogy egy ideje járok edzésekre… olyan igazi kiképzésfélére… 😀

Bootcamp

bootcamp
Kép forrása: ondernemersbelang.nl 

Futás

futás

Kép forrása: twentejournaal.nl

Fit circuit

fit circuit

Kép forrása: fitenfit.com.au

Nos, megyeget a dolog, megyeget, a futás a legproblémásabb… 😀 de…

‘…nem adom fel, míg egy darabban látsz!!!’ 😀

Tegnap este is a futás volt napirenden, jeges szélben, a városban, a kerékpárúton… igencsak meglepődtem, amikor pár autó dudált az úton a mi kis csapatunkra… ez azért itt, Hollandiában kevésbé jellemző. 🙂 Viszont jól esett a bátorítás! 🙂

De… mi is inspirálta a mai posztot?

Ma reggel hirtelen eszembe jutottak ismét a 2000-ben készült ‘modellfotóim’… [Az első képre kattintva nyílik meg a galéria.]
…és akkor… KI lehet a legjobb inspiráció ahhoz, hogy kitarts a sportban, és elérd általa a céljaidat?

[Nekem a fogyás, a pozitívvá válás és a mozgás szeretete]

Természetesen TE, ÖNMAGAD! Az én esetemben ezek a képek… mert igen, ez is én voltam… és ha voltam ilyen is, akár lehetek ismét ilyen!

CSAK RAJTAM/RAJTAD MÚLIK! MINDEN A FEJBEN DŐL EL, A KÉT FÜLED KÖZÖTT! 🙂

Azt hiszem, ehhez többet már nem szükséges hozzáfűznöm… 🙂 Vagy mégis??? Ezt azért nem hagyhatom ki… 😉

Edz keményen vagy menj haza! :

Kép forrása: thetripandthetrade.blogspot.com

Pusszantás és tessék MOSOLYOGNI! 🙂